Este ebook es una guía práctica para desinflamar el cuerpo, mejorar la energía y lograr una piel luminosa a través de hábitos saludables, alimentación antiinflamatoria y tratamientos estéticos complementarios.
19,90 € (Imp/inc.)
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Contenido principal
Método Glow
Combina tres pilares:
Alimentación antiinflamatoria.
Hábitos diarios de autocuidado (descanso, hidratación, movimiento, manejo del estrés).
Tratamientos estéticos profesionales para potenciar resultados.
Consejos fáciles para empezar
Constancia antes que perfección.
Planificación semanal de comidas.
Descanso de calidad (7–8 horas).
Conexión con el cuerpo y alimentación consciente.
Autocuidado semanal (“Mimos Glow”).
Alimentación Glow
Menús semanales antiinflamatorios con desayunos, comidas y cenas equilibradas.
Listas de compra detalladas para facilitar la organización.
Sustituciones inteligentes: cambiar ultraprocesados, azúcares y lácteos grasos por opciones más naturales y ligeras.
Recetas y bebidas antiinflamatorias como caldos, infusiones y cremas de verduras.
Ejercicio físico
Rutinas de fuerza, cardio y estiramientos.
Plan semanal de entrenamiento para mejorar metabolismo, circulación y tono muscular.
Beneficios: reducción de estrés, mayor gasto energético y mejora de la imagen corporal.
Checklist final
Una guía rápida para comprobar que se integran los hábitos de alimentación, hidratación, ejercicio y autocuidado necesarios para mantener constancia y ver resultados duraderos.
